广州青少年自由潜水训练

自由潜水一般憋气多久？自由潜水一般憋气时间：正常人达到闭气时间2分以上。继续深化训练内容后，闭气时间可达到4、5分钟。自由潜水是指不携带气瓶，只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动，和竞赛性质的极限屏息深潜。自由潜水的起源，还要追述到古代，人们为了生存，憋气下潜到海中摸螺，抓螃蟹，用自制鱼叉插鱼，古代时期由于没有供氧设备的支持，技术落后，特别是常年居住在岛上的渔民为了生计，憋气下海捕捞食物为较早，后被一些热爱这项运动的人们慢慢系统化专业化，创造自由潜水这项极限运动。自由潜水的训练表有两种：氧气表与二氧化碳表。广州青少年自由潜水训练

游泳是自由潜水的基础，自由潜水中运用普遍的三种泳姿：蝶泳、蛙泳、自由泳。蝶泳：自由潜水竞技比赛中CWT和DYN，豚踢配单蹼已经是主流技术，速度更快，耗氧更低，可以让潜水员潜的更深，更远；蛙泳：蛙泳配合讲究：划手腿不动，收手再收腿。先伸胳膊再蹬腿，并拢伸直漂一会，自由潜水中的无蹼项目，就是用蛙泳腿和大划手进行配合的；自由泳：自由泳俗称“爬泳”，是竞技游泳中速度较快的泳姿，自由潜水中的双蹼踢蹼技术对自由潜水员来说是基础中的基础，自由泳打腿练习可以作为自由潜日常泳池训练项目。广州青少年自由潜水训练自由潜水有哪些不同类型？

自由潜水方式有哪些？恒重赤脚潜水：大多数自由潜水员认为恒重赤脚潜水是纯粹的自由潜。潜水员只依靠其肌肉力量和游泳技巧进行下潜，不接触垂直基准绳或使用配重块下降。这种自由潜形式可能是纯粹的，但也是较困难的，因为这种形式耗氧快，而且相对于使用导绳或脚蹼的其他自由潜形式，恒重赤脚潜水下潜会慢很多。追求恒重赤脚潜水的潜水员必须勤奋训练推进、平衡、技术和浮力之间的完美协调。 自由潜水员为了时间、深度或距离等目标潜水，但这取决于潜水类型及其规则，很多潜水员在各种类型都能精益求精。

自由潜水需要会游泳吗？建议要会，学习自由潜水要会游泳，虽然不同体系会有差别要求，但一些在课堂上还会进行相应的游泳考核。在尝试自由潜水前，熟练甚至精通游泳十分重要，这对你会很有帮助，对自己和对水产生信心。在水中尤其是更深的地方，恐慌和恐惧可能是致命的，会让你消耗过多的氧气。很多人开始自由潜水学习之前都进行过浮潜，浮潜是一个学习游泳培养兴趣很棒的方式。自由潜水看似简单，其实需要了解很多有关技术和安全性的知识，在自由潜水中犯错可能是非常危险甚至致命的。一般自由潜水实践课会从泳池开始，游泳的考核也会在这里完成。此外，自由潜水进阶的一些训练方法也是结合游泳一起练习的，如混合潜水游泳训练法等。自由潜水方式包括恒重赤脚潜水。

潜水分两种，一种是水肺潜水，就是带着氧气瓶下水，一种是自由泳潜水，就是不带呼吸设备，下水全屏一口气。水肺潜水不一定要会游泳，一般人玩儿的都是休闲潜水。很多怕水，不会游泳的人玩休闲水肺潜水一样也玩儿得不亦乐乎，因为背上了氧气瓶，呼吸有保障了，在水里也就不会害怕了。玩肺潜水需要经过专门的潜水培训，要学会潜水装备的使用，潜水的手语动作等等，学习水肺潜水需要到专门的潜水俱乐部进行培训，很多海滨的旅游度假区也都有潜水的体验服务，经过简单的培训之后，就可以在教练陪同下下水玩儿潜水了。自由潜水方式包括静态屏气潜水。广州青少年自由潜水训练

为什么说自由潜水是一种全新的生活方式？广州青少年自由潜水训练

自由潜水需要知道的安全守则有哪些？不要和伙伴同时自由潜水，坚持一上一下的原则。安全员需要看好导潜绳，潜水者需要一直跟随着导潜绳。水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要等待12小时。从来不要“过度驾驭”你的耳膜柔韧性，只在下潜的时候做耳压平衡。不要在一次耳压平衡失败后继续，请中止这次自由潜水。如果用了鼻夹的话，请在上升开始的时候拿掉。过多的配重是危险的。它会造成下降时的耳压平衡问题，和上升过程中不必要的能量。特别是厚冬天用的较厚的潜水服。潜水之前，做一个完整的潜水计划包括评估海域情况。每个潜水员必须沿着指定的绳索，也知道其他人的绳索，包括热身和深潜。广州青少年自由潜水训练

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