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2020-09-16 23:00:40  发布人: 臻影健康管理

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主食就是谷杂粮,它们负责人体需要的大多数能量,如果过多就容易转化的脂肪在体内存储,但是如果摄入太少也会导致热能低而发生营养,副食可分为纯蔬菜和肉蛋奶豆类,蔬菜产热很低可以放心使用,而后几种脂肪含量较高,在少食的同时,自然就需要多吃副食来的到每日必需的能量,因此单纯少吃主食并不能,关键还是注意每天摄入的总热量。

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